皆さんこんにちは。 この記事を書いているのは、運動をすっかりサボっていた50歳の私、J太郎です。 実は今年の1月に3年間通ったジムを退会して以来、ほとんど運動をしていません。 最初は「少し休もうかな」という軽い気持ちだったのですが、 気づけば半年以…

皆さんこんにちは。 健康のために、そして少し体を引き締めたくて、以前2年間ジョギングをしていた時期があります。 最初はまったく走れず、息が上がるし膝も痛いしで、全然ダメでした。 それがいつしか、雨の日以外はほぼ毎日走るのが日課にまでなりました…

皆さんこんにちはお元気ですか？ 年齢を重ねると、どうしても若い頃の体型は維持できません。 もう立派な「爺」と呼ばれてもおかしくない年齢になり、20代のように細く引き締まった体でいることは難しくなりました。 昔の私は、身長175cm・体重55kg。今思え…